老烟民们注意：被列入“黑名单”的这4种香烟，烟瘾大也尽量别抽_肺部_人体_电子

现如今生活节奏越来越快，很多人在遇到压力时会选择抽烟来排解，虽然香烟可以让我们短时间之内消除疲劳，但是其中所含有的尼古丁、焦油等成分都会对身体造成损坏。很多肺部问题都与长期抽烟有关，市面上流通的各种香烟中，这4种对人的危害较大，平时尽量远离。

老烟民们注意：被列入“黑名单”的这4种香烟，烟瘾大也尽量别抽

1、细杆烟

近几年来，细杆烟开始流行，深受女性朋友钟爱，但根据相关数据表明，细杆烟虽然抽起来口感更好，但摄入人体的有害物质也更多。

2、电子烟

随着科技的快速发展，电子烟也慢慢进入大众视野，因其味道独特，方便快捷，受到很多年轻人的喜爱。但电子烟同样会对身体造成很大的伤害，尤其是对肺部，所以平时要少抽电子烟。

3、散装烟草

很多老年人觉得盒装香烟抽起来没有劲，会选择散装烟草来自制卷烟，但这类香烟大多没有过滤配置，香烟中的有害物质会直接进入人体，对身体造成很大的伤害。

4、发霉受潮的香烟

很多人为了省钱，会在香烟低价售卖时大量购买，但在短时间之内无法将这些烟抽完，存放过程中很容易发霉变质，而喜欢吸烟的人又舍不得浪费，但这类香烟会产生很多细菌，并不利于人体健康。

二、平时要如何养肺护肺，坚持做好这两件事，或能让肺部更加健康

1、多食用养肺润肺食物

如果长期处于受污染的环境中，空气中的杂质和粉尘都会通过呼吸道进入肺部，影响健康。经常食用真菌食物可以有效清除肺部垃圾，除此之外，银耳和梨等食物也有很好的清肺润肺效果，在平时可以时常食用。

2、医生建议：多喝水，可以加入一些有益食材

人体要想正常运转少不了水的参与，而肺部比较喜欢湿润的环境，所以一定要多喝水来增强人体免疫力，帮助清除肺部垃圾。可以将菊花、胖大海、甘草、陈皮、金银花、罗汉果、大麦等食材组合在一起泡水喝，可以清肺润肺。

甘草：不仅能够清肺润肺，化痰止咳，疏肝健脾，还能帮助清除肺部垃圾，加快代谢，增强肺功能。

胖大海：帮助清理肺部的垃圾和毒素，疏肝健脾，杀菌消毒，利尿通淋，止痛降火，降糖降脂。

金银花：清热解毒，清肝明目，缓解肺热，消肿利咽，活血降压，滋养肺脏，清除肺火，提高免疫力。

罗汉果：清肺润喉，排毒解毒，润肺止咳，活血降压，止痛消炎，清肝明目，加快代谢，帮助排毒。

结语：大家都有压力过大、心情烦躁的时候，但要尽量少抽烟，尤其是上文提到的这4种香烟。如果觉得压力过大，可以选择健康的排泄方式，向朋友倾诉、唱歌等就是很好的选择。

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